Pelvik Taban Rehabilitasyonu

Pelvik taban nedir?

Pelvik taban; leğen kemiğinin alt kısmında hamak gibi uzanan, mesane, rahim ve bağırsağı destekleyen kas grubudur. İdrar ve dışkı kontrolü, cinsel fonksiyon ve gövde stabilitesinde önemli rol oynar. Bu kasların zayıflaması ya da aşırı gergin olması çeşitli şikâyetlere yol açabilir.

Hangi durumlarda önerilir?

• Öksürürken, gülerken ya da egzersizde idrar kaçırma (stres inkontinansı)
• Sık idrara çıkma ve ani sıkışma hissi
• Gebelik ve doğum sonrası dönem
• Karın kaslarında ayrılma (diastasis recti)
• Pelvik bölge ve kuyruk sokumu ağrıları
• Jinekolojik ya da ürolojik cerrahi sonrası rehabilitasyon
• Menopoz döneminde pelvik taban zayıflığı

Değerlendirme ve tedavi süreci

Süreç, ayrıntılı ve mahremiyete saygılı bir görüşmeyle başlar: şikâyetleriniz, doğum öykünüz, günlük alışkanlıklarınız konuşulur; duruş, nefes ve karın-pelvik bölge kas kontrolü değerlendirilir. Ardından size özel bir program hazırlanır:

• Pelvik taban kaslarını doğru bulma ve kasıp gevşetmeyi öğrenme
• Diyafram nefesi ve karın kaslarıyla koordinasyon
• Kademeli kuvvet ve dayanıklılık egzersizleri
• Günlük yaşam ve mesane alışkanlıkları eğitimi
• Uygun dönemde klinik pilates ile bütüncül güçlendirme

Doğum sonrası ne zaman başlanır?

Normal doğumdan sonra genellikle 6. haftadaki hekim kontrolünün ardından, sezaryen sonrası ise yara iyileşmesine göre hekim onayıyla başlanır. Doğum sonrası pelvik taban sürecini doğum sonrası pelvik taban rehberimizde ayrıntılı anlattık.

İlgili hizmetler

• Klinik pilates
• Beden farkındalık terapisi
• Ağrı yönetimi

Tüm uygulamalar için Hizmetlerimiz, kullandığımız cihazlar için Cihazlarımız sayfasına göz atabilirsiniz. Bandırma'daki kliniğimizin konumu ve çalışma şeklimiz için Bandırma Fizyoterapist sayfasını inceleyin.